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Livros para devorar #10



Hoje está um dia perfeito para pôr a leitura em dia, confesso que não ligo nada ao Carnaval, então com este tempo cinzento, pede mesmo para ficar em casa, ler novos livros, acompanhar com uma chávena de chá e um bolinho. Nestes "livros para devorar" sugiro alguns romances que já são best-sellers, um Nobel da Literatura, e novidades editoriais que promovem o nosso bem-estar físico e emocional. Já têm algum? Fiquem a conhecer melhor estas oito sugestões! Espero que gostem! Bom feriado! Com ou sem máscara de Carnaval! :)

A Revolução do Sono
Vivemos uma verdadeira crise de privação do sono, que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Arianna Huffington, uma das mulheres mais bem sucedidas dos Estados Unidos, fundadora do Huffington Post, dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o aumento de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.A Revolução do Sono, um best seller internacional, convida-nos a uma transformação de vida, com conselhos muito práticos que podem começar a ser aplicados já esta noite. Matéria-Prima Edições. 17,50€.

Considerado um dos romances essenciais da ficção contemporânea, valeu a Hermann Hesse a atribuição do Prémio Nobel da Literatura em 1946. Os membros de uma Ordem espiritual, inserida numa sociedade fechada e hierarquizada de eleitos, dedicam-se à procura do saber e do conhecimento absolutos. Joseph Knecht, chefe supremo desta comunidade, acabará por notar a contradição existente entre a mobilidade deste mundo e a fluidez do universo exterior, conhecimento que gradualmente altera o sentido da sua vida, levando-o a partir. Dom Quixote. 21,90€.

Numa Casca de Noz é o novo romance de Ian McEwan publicado pela Gradiva em Setembro, coincidindo com o lançamento internacional da obra deste premiado autor. Trudy, em adiantado estado de gravidez, planeia envenenar John, o marido e pai da criança que vai nascer, de conluio com Claude, seu amante e cunhado. Sem o saberem, têm uma improvável testemunha da trama: o bebé, residente no ventre de Trudy. Um toque de surpresa, trazido pela voz que narra o mundo. E, com isso, apresenta uma perspectiva inigualável. A perícia das palavras, num enredo que guarda a vida e que contém a morte. Uma história de crime e engano, de traição e amor. Estes são ingredientes que, à luz da literatura e pela pena de um grande mestre da escrita, se reúnem para dar corpo a um texto irresistível. Gradiva. 14€.

Treine o cérebro. Liberte-se do stresse e reforce as emoções positivas. Consegue imaginar uma vida sem stress? Parece-lhe difícil? Na verdade pode ser bem mais fácil do que pensa. Basta aprender a quebrar os ciclos de stress, libertando o seu cérebro da ansiedade e da tensão emocional. Com este livro conhecerá os 5 principais estados cerebrais; a forma como bloqueiam e desbloqueiam; os amplificadores de stress e como se defender deles; as ligações cerebrais que deve estimular e ainda aprender a desenvolver um plano pessoal de identificação e alteração de estados emocionais. Matéria-Prima Edições. 14,90€.

O Pavilhão Púrpura
Nova Iorque, 1929. A bolsa entra em colapso, milhares de empresas fecham, milhões de pessoas vão para o desemprego. A crise instala-se no planeta. Salazar é o ministro das Finanças em Portugal e a forma como lida com a Grande Depressão granjeia-lhe crescentes apoios. Conta com Artur Teixeira para subir a chefe de governo, mas primeiro terá de neutralizar a ameaça fascista.
O desemprego lança o Japão no desespero. Satake Fukui vê o seu país embarcar numa grande aventura militarista, a invasão da Manchúria, na mesma altura em que tem de escolher entre a bela Harumi e a doce Ren. Lian-hua escapa a Mao Tse-tung e vai para Peiping. É aí que a jovem chinesa e a sua família enfrentam as terríveis consequências da invasão japonesa da Manchúria.
A crise mundial convence os bolcheviques de que o capitalismo acabou. Estaline intensifica as coletivizações na União Soviética e o preço, em mortes e fome, é pago por milhões de pessoas. Incluindo Nadezhda. Gradiva. 22€.

Os factos são assustadores: à medida que envelhecemos ganhamos cerca de 4 quilos e meio de gordura e perdemos 2 quilos e meio de músculo a cada década. Quem o diz é Nicholas Perricone, um dos mais conceituados dermatologistas e nutricionistas dos EUA. Em três simples passos, o autor mostra como combater esse aumento de peso, reconstituir massa muscular e evitar o aspeto fatigado e envelhecido. Este livro resulta de décadas de investigação sobre os mecanismos de envelhecimento das células e permite: conhecer os 10 grupos alimentares fundamentais para uma perda de peso permanente; identificar os 12 suplementos nutritivos que facilitam a perda de peso mantendo a massa muscular e seguir o plano de 14 dias (com mais de 30 receitas). Matéria-Prima Edições. 16,50€.

Agarre este livro e, com a ajuda da natureza, tenha um ano cheio de saúde. No Inverno o seu melhor amigo é o gengibre; na Primavera evite as alergias cuidando do seu fígado com infusões de borututu; no Verão o aipo e o ananás diminuem a retenção de líquidos; no Outono a planta medicinal ginkgo biloba aumenta a sua vitalidade. Quando as quatro estações do ano chegam em força, todos sentimos efeitos adversos na nossa saúde, das enxaquecas e alergias, à rinite, gripes ou dores articulares.Este é o seu guia para todo o ano. Apresenta os alimentos que devemos consumir em cada estação e inclui receitas variadas e práticas para o dia-a-dia. Também identifica as doenças mais comuns de cada época e a forma de as evitar ou tratar. Sempre de modo natural com soluções homeopáticas, plantas medicinais e um estilo de vida mais saudável. De Cátia Antunes. Chá das Cinco. 16,60€.

Uma abordagem inovadora com personalização da dieta consoante as necessidades e os objetivos. Procura neste livro mais uma dieta milagrosa, com um slogan “perca 10kg, em 10 dias, sem esforço”? Pois bem, se é esse o caso, esta não é a sua dieta, pois o que procura não existe.Há vários anos a trabalhar em clínica privada, a nutricionista Maria João Ibérico Nogueira sabe que a única dieta que funciona é aquela que as pessoas conseguem cumprir.Dieta à sua Medida oferece 4 registos alimentares diferentes para alternar durante 1 mês: dieta vegetariana; dieta sem lactose e sem glúten; dieta hiperproteica; dieta mediterrânica.Através desta experiência você vai descobrir qual a dieta perfeita para o seu corpo, ou se o melhor é uma combinação de registos alimentares diferentes. Porque o mais difícil não é começar uma dieta, é mantê-la durante o tempo necessário para atingir os seus objetivos. E, depois de os atingir, é preciso saber manter o peso ideal. Para facilitar o seu trabalho, a autora sugere receitas semanais simples e saborosas que garantem que a alimentação vai continuar a ser um dos grandes prazeres da vida. Chá das Cinco. 15,50€.

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Há alguém mais gulosa do que eu?: Livros para devorar #10
Livros para devorar #10
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Há alguém mais gulosa do que eu?
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