Partilho um "truque" para gulosos que deve ser diário, sabemos que devemos consumir diariamente frutas e vegetais, ainda bem que não é uma "tortura" manter uma "dieta alcalina". Não se esqueçam do "equilíbrio": ingerir alimentos de que gostamos, mas não esquecer os alimentos que nos fazem bem. Já publiquei aqui no blogue outras receitas de batidos. Aqui fica outra sugestão.
Num liquidificador colocar:
10 morangos
1 nectarina
1 maçã
1 copo de água
Triturar e servir.
Estes ingredientes servem dois
copos de sumo. Costumo beber um copo de sumo natural quando acordo. Agora no verão ainda é melhor quando consumido fresco e como não gosto de fazer batidos com fruta congelada, opto por deixar outro copo no frigorífico durante umas horas.
Já diz o ditado "uma maçã por dia mantém o médico distante". São muitos os benefícios deste fruto: reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de cancro, é rica em fibra e combate o envelhecimento.
O morango é rico em vitamina C,
estimula a produção de colagénio, possui ação anticoagulante e
anti-inflamatória, fortalece os ossos, o cabelo e a pele, ajuda a
eliminar toxinas do organismo e previne o envelhecimento, entre
muitos outros benefícios.
A nectarina é rica em betacaroteno, potássio e pectina. Contém
vitamina A, vitamina C e
Niacina (Vitamina B3)
Querem mais motivos para beberem sumos e batidos naturais todos os dias?
Espero que gostem desta sugestão!
Fotografia: © Mafalda Agante
