Experimentem fazer este batido, amanhã de manhã, para as crianças em casa. E não é pelo Dia Mundial da Criança, é mesmo porque devemos ingerir frutas e vegetais todos os dias e habituar os "pequeninos" a isso diariamente. E olhem que eles vão gostar desta sugestão!
Ingredientes:
1 colher (sopa) mirtilos
12 framboesas
7 morangos
1 maçã
1 copo de água
Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Triturar e servir de imediato.
E agora, os benefícios: o mirtilo é rico em antioxidantes, vitaminas, sais minerais e enzimas. Reduz o colesterol, regula o trânsito intestinal. É associado à prevenção de vários tipos de cancro e doenças cardiovasculares. A framboesa tem vitaminas, cálcio, fósforo e ferro. Auxiliam a digestão e previnem o cancro. O morango é rico em vitamina C, estimula a produção de colagénio, possui ação anticoagulante e anti-inflamatória, fortalece os ossos, o cabelo e a pele, ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o envelhecimento, entre muitos outros benefícios. A maçã reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de cancro, é rica em fibra e combate o envelhecimento.
Boa semana!
