Bom dia, gulosos! Como foi o vosso Natal? Se sentem que são um pacote de açúcar com pernas, tal a quantidade de doces que degustaram, também precisam de muita água com limão e batidos de fruta naturais, assim como eu. Algo que procuro ingerir diariamente, ainda mais em dias assim. Por isso aqui fica uma sugestão.
Ingredientes:
(serve 2 copos)
1 pêssego
4 morangos
1 banana
1 copo de água
Colocar os ingredientes no liquidificador ou copo para utilizar com varinha mágica. Triturar e servir de imediato.
Benefícios: fonte de betacaroteno, o pêssego é ainda rico em potássio, vitaminas K e C, ferro e fibras. O morango é rico em vitamina C, estimula a produção de colagénio, possui ação anticoagulante e anti-inflamatória, fortalece os ossos, o cabelo e a pele, ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o envelhecimento. Já a banana contém triptofano, ajuda a relaxar e a melhorar o humor. É rica em fibras, ferro, potássio, vitamina B e magnésio. Só bons motivos para ingerirem este batido.
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