Li um artigo no site "Notícias ao Minuto", que traduziu uma lista com os 10 alimentos mais saudáveis, segundo o Daily Mail. E sim, leram bem, o chocolate negro faz parte da lista:
«Limão – Só um limão tem mais de 100% da dose diária recomendada (DDR) de Vitamina C. Alguns componentes do limão podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas e funcionar como um anti-inflamatório.
Brócolos – Uma dose média de brócolos contém mais de 100% da DDR de Vitamina K e quase 200% da DDR de Vitamina C. Dois nutrientes essenciais para o crescimento dos ossos.
Chocolate negro – Apenas uma pequena dose diária pode reduzir a pressão sanguínea em indivíduos saudáveis.
Batata – Uma batata vermelha contém 66 microgramas de ácido fólico, a mesma quantidade encontrada numa dose de espinafres ou de brócolos.
Salmão – Uma excelente fonte de Ómega 3, está ligado à redução do risco de depressão, doenças cardíacas e cancro.
Noz – É o fruto seco que contém mais Ómega 3. Ajuda a reduzir o colesterol.
Abacate – Rico em gorduras saudáveis, estudos dizem que é capaz de reduzir o colesterol em cerca de 22%.
Alho – Um poderoso combatente de doenças, pode inibir o crescimento de baterias, incluindo a E. coli.
Espinafres – Contém poderosos anti-oxidantes que ajudam o sistema imunitário e que são importantes para a saúde dos olhos.
Feijão – Comer um mistura de legumes (feijão, ervilhas, lentilhas) quatro vezes por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 22%».
