Confesso que não coloco restrições no tipo de alimentos que ingiro à noite, depois ainda me admiro se demorar muito tempo a adormecer. Se me apetecer, às 2h00 da manhã ainda ando a "atacar" o frigorífico, "shame on me". Encontrei um artigo no site Notícias ao Minuto sobre os alimentos que não devemos ingerir se quisermos dormir bem. Para colocar em prática, eis a lista de alimentos a evitar à noite:
- Comida picante
- Fritos e comidas pesadas
- Alimentos fermentados (iogurte, queijos)
- Todos os alimentos com cafeína
- Alimentos muito açucarados
- Bebidas alcoólicas
Artigo completo e fotografia: aqui.
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