Gostam de iogurte para o pequeno-almoço? Sempre que faço esta refeição em casa, é uma das opções que não pode faltar. Pensando bem, mesmo quando estou em hotéis, também incluo o iogurte natural com mel e muesli (ou com frutas) nesta primeira refeição do dia. Não costumo comprar iogurtes com aromas, prefiro os naturais e assim faço várias combinações com frutas frescas. E vocês? Esta sugestão saudável é super fácil, também podem fazer para o lanche. Espero que gostem!
Ingredientes:
1 iogurte natural
Amoras q.b.
3 colheres (sopa) bolacha Maria moída
Sementes de Chia q.b.
Colocar os ingredientes, por camadas, numa taça. Ou misturar tudo, fica ao vosso critério. Não gosto quando a bolacha Maria fica empapada, então prefiro dispor tal como está apresentado nas fotografias. Altura para devorar tudo, a melhor parte, pois claro. Um bom dia para os gulosos!
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Fotografia: © Diogo Agante
