Já tinham saudades de um batido saudável? É doce, mas não leva açúcar, tem propriedades antioxidantes, detox, cheio de vitaminas, é perfeito para começarem bem o dia e a semana! Receita disponível também no site da RFM, é a sugestão da semana para o programa BFF na RFM. Não se esqueçam de ouvir hoje às 21h, com a Joana Cruz e o Rodrigo Gomes!
Boa semana para todos os gulosos! Espero que gostem desta sugestão vitaminada, eu bem que preciso destas receitas saudáveis, antevê-se uma semana KO :)
Batido de Ananás, Kiwi e Cenoura
1 kiwi
1 rodela de ananás
1 cenoura
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 copo de água
1 colher de sopa de xilitol para adoçar (facultativo)
Descascar o kiwi, o ananás e a cenoura. Colocar numa liquidificadora com os restantes ingredientes, triturar e servir de imediato.
O kiwi tem proteínas, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, vitamina C (apresenta uma concentração maior do que a laranja), vitamina E e K, melhora a flora intestinal, diminui os triglicerídeos e é baixo em calorias.
O ananás é rico em vitaminas A, B e C, potássio e fibras. É diurético, ajuda na digestão, graças à bromelina.
A cenoura é rica em betacaroteno, antioxidante, melhora a visão, é anti-séptica (previne infeções), reduz os níveis de colesterol, contem falcarinol ( com propriedades anti-cancro), entre outros benefícios.
A semente de chia contem ómega-3, reduz o colesterol, auxilia a perda de peso, é rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, e vitamina B. Previne o envelhecimento e melhora a imunidade do organismo. Querem mais motivos para começarem o dia com este batido?
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